Последствия новогодних праздников пережиты, и два с половиной месяца года — уже за чертой отсчета. А подарки и сюрпризы мы продолжаем ждать везде и постоянно. Но называем это по-разному, кто-то:
— «неубыточным семейным бюджетом», кто-то
— «белой лошадкой на колесах», а кое-кто — «чтобы меня понимали» или «где же ты, судьба, отзовись». И об этом можно написать в письме.
Но для этого необходимо остановиться, осмотреться, подумать и сконцентрироваться на чем-то конкретном.
Но само письмо, чтобы никто не увидел, нужно адресовать... нет, не Деду Морозу, а себе. И назвать его, скажем, «к чему я стремлюсь» или «мои задачи на год». Неужели вы думаете, что Дед Мороз только в конце декабря начинает собирать в сумку все, о чем его просят? Нет! Он, как пчелка, работает круглый год, внимательно наблюдая за всеми нами, и старается постичь, к чему на самом деле мы стремимся. Да куда ему — даже с его вековой мудростью не всегда понимает. Еще бы, мы и сами иногда разобраться в себе не можем.
Но все же, ни в коем случае не останавливайтесь на формулировке «хочу счастья» или «пусть все будет хорошо». Сформулируйте лучше, что для вас означает «счастье» или «все хорошо». Благополучие родных? Устроенная личная жизнь? Много денег? Хорошая работа?
Хорошая работа — это для вас какая? Чтобы большая зарплата или хорош и у коллектив? Чтобы близко от дома или интересно, а может, — быстрая карьера? Лучше расставьте приоритеты, как вазоны на подоконнике.
А что для вас означает «много денег»? Сколько это — тридцать тысяч или три миллиона? Здесь мы, скорее всего, зайдем в тупик. Как это правильно определить? Спросите себя: а зачем мне деньги? Построить дом, как у соседа, или как в кино? А возможно, для Что для вас главное, чтобы семья вместе собиралась на ужин и друзья почаще заходили на огонек...

Маленький Владик, когда мама попросила его нарисовать радость, принес лист бумаги, где была изображена еловая ветка с большой конфетой и диван с двумя креслами. С елкой и конфетой — понятно. А вот диван и кресла, наверное, чтобы отдыхать, объяснили бы мы, взрослые. Тем не менее у ребенка было свое видение: «На них можно прыгать! С дивана на кресло — и наоборот!» Движение добавляет радости! Эта издавна известная истина почему-то забывается...
Взрослым не обязательно прыгать и бегать, тем не менее снимать моральную усталость можно и нужно физической! Займитесь танцами, аэробикой, футболом. В конце концов, нарубите дров или расчистите тропинку от снега — при желании, всегда можно найти полезное дело, которое освободит голову и загрузит руки.
Возьмите за привычку по дороге на работу и домой проходить хотя бы пятнадцать минут пешком. Кроме того, что будете разминать мышцы на свежем воздухе, вы еще и полюбуетесь окружающими пейзажами, которые каждый день обновляет природа.
Обратите внимание на свою походку. Положительно настроенные люди ходят быстро, у них расправленные плечи и уверенные движения — кажется, что они без конца излучают энергию и счастье.
Стать радостным и оптимистичным помогут положительные мысли, так как мир по большей части такой, каким мы его себе рисуем. Создавайте вокруг себя доброжелательную ауру, мысленно желайте людям добра и здоровья, ободряйте своих ближних неожиданным подарком, искренним словом или хотя бы улыбкой! Возьмите это за основу своей жизни и со временем все возвратится к вам сполна.
Хорошего настроения прибавят интересная книга, жизнеутверждающий фильм, хорошая музыка. В наше время почти в каждом мобильном телефоне есть mp 3-плеер, так запишите на него любимые мелодии и будете иметь возможность время от времени подпитывать себя музыкальным позитивом.
С улыбкой встречайте каждый день и радуйтесь каждому мгновению, ведь оно — неповторимо!

К сожалению, даже очень успешные индивидуумы современного бизнес-пространства не всегда могут щегольнуть искусством ведения светской беседы. Нарвавшись на собеседника, которого нельзя ни переслушать, ни переговорить, вы непременно начнете избегать дальнейшего контакта с ним наедине. Логично побеспокоиться и о том, чтобы не оказаться на месте невоспитанного глашатая.
Как человек современный, вы должны усвоить, что идеальный разговор - это обмен мыслями, а не демонстрация своего остроумия. Чтобы искусно поддержать светскую беседу, не обязательно быть эрудитом. Искренность, взаимная заинтересованность и умение просто и ясно излагать свои мысли и чувства, - это все что нужно для содержательного диалога. Разговор считается плодотворным, когда вы "даете" столько же, сколько "берете". А так бывает далеко не всегда. Нередко в компаниях встречаются люди,занятые лишь собой,утомляющие окружающих своей навязчивостью.
Чтобы от вас не шарахались на светских раутах, придерживайтесь простого правила:"Остановитесь и подумайте". Не бойтесь пауз,они крайне необходимы в разговоре. Короткий перерыв позволяет "отдышаться", подумать, взглянуть на собеседника и отчетливо оценить его реакцию, предоставить ему возможность высказаться. Последнее обстоятельство должно быть более важным для вас, чем ваши собственные речи.
Привычка сначала думать, а потом говорить убережет вас от многих неловких ситуаций в разговоре. Самый распространенный ляпсус - это когда один из собеседников начинает разговор о своем, о наболевшем. О недоумках-подчиненных, неблагодарных детях или о мегазапросах любимой блондинки. Причем, совершенно не обращая внимания, интересно ли это собеседнику. Хотите быть интересным? Привлекайте собеседника к разговору вопросом: "А вы как считаете?". Это уместно всегда, в том числе, когда ищете обоюдоинтересную тему для разговора. Особенно важно это при первой встрече с человеком, о котором вам ничего не известно. Можете затронуть несколько тем, и, судя по реакции и заинтересованности, поймете круг общих интересов. Беседуя, старайтесь проникнуться интересами своего собеседника, задавайте вопросы, возникающие у вас в ходе разговора. Это создаст чувство "аудитории" и воодушевит его на диалог.

Несколько «Я» в одном «флаконе»

Личность – это самоощущение и самосознание собственного "Я", считает главный психотерапевт Министерства охраны здоровья Украины, заведующий кафедрой психотерапии Харьковской медицинской академии последипломного образования, профессор, доктор медицинских наук Борис Михайлов. Вполне нормально, если в разные периоды жизни, в зависимости от обстоятельств, человек ощущает себя разным: тоскует, безудержно радуется, глубоко себя презирает или считает очень значимым. Тем не менее, несмотря на такие внутренние метаморфозы, в здоровом человеке «квартирует» единственная личность.
Но бывает так, что на одно и ту же телесную «жилплощадь» претендуют сразу несколько «жильцов». В таком случае в одной и той же физической оболочке, в одном человеческом теле сосуществуют несколько «двойников»: побыв одной личностью, через какой-то период человек вдруг становится абсолютно другим - с новыми характером, интересами и даже «тараканами» в голове. «Двойники» периодически сменяют друга друга; они могут и не подозревать о своем «соседе», а могут дружить или недолюбливать и даже третировать «коллегу». Словом, одно «Я» может не ведать о том, что творит другое.

Смена ролей – очень неудобная для жизни аномалия.

– Термин «раздвоение личности» не совсем корректен, но он охватывает несколько феноменов, – говорит Борис Михайлов. – Первый вариант – периодическая смена одной личности другой. Например, по непонятной специалистам причине в какой-то период времени человек идентифицирует себя, например, как Иван Иванович Иванов, а затем начинает ощущать абсолютно другим человеком – Петром Петровичем Петровым. Такое последовательное изменение и переключение с одной личности на другую, строго говоря, и называется раздвоением личности. Но до конца этот феномен не изучен и относится к патологии достаточно условно. Последовательное, сменяющее друг друга существование двух личностей – это не симптом какого-то заболевания, а это самодостаточное психическое отклонение.

Впрочем, у медиков есть большие сомнения – считать ли такое «переключение» болезнью или вариантом нормы. Но бывают и другие случаи, которые медики однозначно считают болезнью – когда человек ощущает себя несколькими людьми сразу.
>>>читать далее

Кто из нас не замечал: давно, казалось бы, забытое вдруг всплывает, но порой трудно вспомнить то, что было несколько часов назад. А случается, голова не помнит, а руки находят или ноги сами ведут. Память отлично служит нам, является проявлением и залогом психического здоровья.
Нужно знать и учитывать в своей жизни разные типы памяти. Это зрительная, моторная, звуковая, вкусовая и даже болевая память. Она бывает образная, эмоциональная, словесно-логическая, а также разделяется на эпизодическую, долговременную и кратковременную.

Что запоминается лучше?

— Интересное, волнующее, что интенсивно переживается, связано с яркими эмоциями.
— Глубоко осознанная информация, та, которая преломляется на практике или то, о чем повторяют несколько раз.
— Если человек сам себе дает установку что-либо запомнить.
— При ассоциативном связывании информации с уже знакомыми знаниями и понятиями.
— Информация, представленная в начале и в конце фильма, книги, выступления, некоего события.
— Лучше всего остаются в памяти незавершенные действия, задачи, недосказанные фразы, потому что они постоянно актуальны для человека, так сказать "незабываемы".
- Громоздкую, сложную информацию лучше запоминать по частям, и ассоциативно или логически связать их.

Чем дальше, тем хуже?
Исследования ученых доказывают, что память улучшается до 20-25 лет, затем держится на одном уровне до 40-45 лет, в 50 отличается наибольшей восприимчивостью, после чего начинает постепенно угасать. Однако известно множество фактов, что люди, которые ведут активный образ жизни, занимаются искусством, наукой, читают газеты и книги, интересуются новой информацией, с удовольствием ищут и потребляют ее, и в солидном возрасте имеют прекрасную память.