Многим знакомы болезненные ощущения «неловкости» в горле, першение. Затем присоединяется боль при глотании, горло как бы сжимается. Это сигналы от самого горла — помогай мне! Вот несколько советов, как помочь горлу избавиться от болезни.
- Режим питания. Для скорейшего выздоровления желательно изменить меню. Оно должно состоять из каш, супов, отварных овощей, свежего хлеба.
Так как любая грубая пища может травмировать горло при глотании.
При ангине особенно полезны блюда из тыквы. Благодаря своим природным свойствам этот овощ способен облегчить боль в горле и уменьшить воспаление.
В пище должно быть больше жиров, которые обволакивают слизистую, смягчают дыхание, содержат антиоксиданты — витамины А и Е, особенно важные для восстановления эпителия слизистой оболочки.
Избегайте пряностей и приправ — они раздражают горло.
Единственное исключение — лук и чеснок, которые содержат эфирные масла и фитонциды, оказывающие лечебный эффект.
Также очень полезен куриный бульон. Он содержит аминокислоту цистеин, которая аналогична медицинским препаратам, используемым для активизации оттока слизи с мембран.
- Водные процедуры. Больное горло нужно полоскать — это мы знаем с детства. Целебные свойства полоскания заключаются в удалении с поверхности миндалин, мягкого неба и глотки слизи, микробов, вирусов и продуктов их жизнедеятельности.
Полоскать горло следует каждые 2-3 часа. И обязательно после еды. Лучше всего соляным раствором: 1/2 чайной ложки на полстакана теплой воды. Соль поможет убить бактерии, которые вызвали инфекцию горла. Также противовоспалительными и антисептическими свойствами обладают липа, ромашка, календула, череда, шалфей, бузина, эвкалипт.
- Трудотерапия.. Вы наверняка замечали, что сильнее всего горло болит утром, после пробуждения. Это происходит из-за того, что ночью наше горло отдыхает от своих обязанностей, а для выздоровления оно должно трудиться. Чем чаще вы глотаете, тем активнее глотка очищается от микробов и слизи, тем быстрее проходит боль и воспаление. На этом основано действие многих лечебных леденцов и пастилок — при сосании и жевании выделяется большое количество слюны, которая сама по себе обладает антисептическими и заживляющими свойствами. Слюна проглатывается, омывая поверхность миндалин и слизистую горла. Поэтому старайтесь больше пить, сосать, жевать и глотать!
Если ваши усилия по самолечению больного горла в течение 2-3 дней не привели к желаемому результату, обязательно обратитесь к врачу. Не забывайте, что средства народной медицины помогают быстрее выздороветь, но они не всесильны.

Группа ученых из Университета Восточной Финляндии и Университета Миннесоты провели исследование, охватившее более сорока тысяч женщин, преимущественно перешагнувших 60-летний рубеж. Все они ежедневно принимали "мультивитамины, содержащие фолиевую кислоту, цинк, медь или таблетки с витамином В6. 20-летнее наблюдение показало, что у этих женщин имеется повышенный риск смерти по сравнению с теми, кто витаминных добавок не принимал.
Особенно показательной была ситуация у женщин, принимавших добавки с железом — в этом случае риск преждевременной смерти существенно возрастал. А вот прием таблеток с кальцием, напротив, снижал эту опасность. Впрочем, ученые подчеркивают, что прямая связь витаминных добавок с преждевременной смертью не доказана. Просто принимавшие их люди зачастую уже имели какие-либо угрожающие жизни болезни.
Однако принимать витаминные добавки все-таки рекомендуется только тем женщинам, которые страдают от выраженного дефицита того или иного вещества в организме. Научное исследование не нашло никаких доводов в пользу профилактического приема этих добавок.
Ученые подчеркивают, что нет никаких оснований рекомендовать витаминные или минеральные добавки по принципу «чем больше, тем лучше». Зато, как отмечается в исследовании, опубликованном в журнале The Archives of Internal Medicine, отрасль витаминных и минеральных добавок дает оборот в $20 млрд в год только в одной Америке. Эти добавки покупает почти половина населения.

Стоит ли в преддверии наступающих ОРВИ и гриппа повышать иммунитет специальными препаратами и имеет ли смысл принимать витамин С? И еще: правда ли, что кальций улучшает иммунитет?

– Стимуляторы иммунитета – это палка о двух концах. Их прием в дальнейшем влечет за собой угнетение иммунитета, – считает заведующий лабораторией иммунореабилитологии Института микробиологии и иммунологии им. Мечникова Андрей Волянский. – Существуют, например, препараты для снижения чувствительности к вирусам ОРВИ и гриппа. Пока человек их пьет, он действительно не заболевает вирусными заболеваниями, но как только прекращает прием, снижается выработка собственного защитника, например интерферона, и организм становимся более уязвимыми.

Ударные дозы синтетического витамина С для организма тоже нежелательны.

– Все синтетические витамины – активные участники обмена веществ, и если повышать их количество, это может негативно повлиять на обмен веществ, – предупреждает специалист. – Витамин С лучше принимать в натуральном виде – в лимоне, картофеле, смородине, причем в обычном, необходимом организму количестве.
– Отравиться водорастворимым витамином С сложно, но и проку от него не будет никакого, – считает и доктор медицинских наук профессор Игорь Березняков.

По его словам, гипотеза о том, что большое количество аскорбиновой кислоты ограждает человека от инфекций и сокращает срок заболевания, была многократно проверена и не подтвердилась.
Что касается кальция, по мнению Андрея Волянского это вещество никак не влияет на иммунитет. Однако кальций, безусловно, необходим организму, и для борьбы с инфекциями в том числе. Причем биодоступность таблетированного кальция ниже, чем у природного, который содержится в молоке или яичной скорлупе.